Musicothérapie: Mettez vous sur la bonne longueur d'onde. Détendez vous.
Votre cerveau est constamment sollicité dans notre monde actuel, comme de tout temps!
Néanmoins, avec l'essors des nouvelles technologie notre curiosité est accrue!
Elle peut-être piquées au vif!
Que ce soit pour un usage personnel ou professionnel, les nouvelles technologies sont partout!
Il est important d'instaurer des temps de pause: physique, de pensées, d'éclairage, digestif, sommeil, respiratoire.
Car malheureusement, l'apnée inconsciente est de plus en plus présente! Elle a pris le dessus sur la respiration consciente!
Et oui sans une bonne respiration, nous ne nous ne nous alimentons pas suffisamment correctement!
La première nourriture terrestre nécessaire est la respiration!
Sans elle tout s'oxyde, rien ne vie!
Ce qui peut altérer notre respiration naturelle:
des chocs émotionnels et ou physiques,
la maladie,
un mauvais environnement (aérer les lieux),
la luminosité (le manque, ou l'excès).
Ambiance générale,
Tâches physiques réalisée sans une respiration correcte en lien avec le mouvement, ( le qi kong aide à apprendre)
etc...
Les écrans sont fortement lumineux, est surstimule notre système oculaire et système nerveux central!
Faire des pauses! Clignez des yeux consciemment toutes les 20 min, mettez des protections sur vos écrans, et découvrez vos limites pour mieux respectez vos limites.
La musicothérapie peut -être un soutient pour vous aider à relâcher votre pression, (vos tensions) et et passer en mode présence et concentration!
Une attention surstimulée par l'éclairage environnant, un rythme soutenu, des événements exogènes (externe de votre volonté) ou endogènes (de vous-même), nous met en état d'acidose, en inflammation.
Une bonne posture face à votre écran, votre poste de travail est recommandée!
lien conseil: https://youtu.be/vksPxhaqZ2U
Des protections solaires, face au soleil, au écrans, selon votre sensibilité et l'intensité lumineuse.
Les longueurs d'ondes.
Exemple de lien musicaux pour relâcher votre cerveau harmoniser vos énergies, votre bien -être:
Handpan:
Exemples de lien musicothérapie ondes cérébrales:
Ondes Delta, sommeil profond, migraine:
Ondes Theta, endormissement, cogitations:
Ondes Alpha, réveil, fatigue généralisée:
Ondes Béta, planification, organisation:, étourdie,décentré
Ondes Gamma, mémorisation, traitement, cognitif, mémoire fatiguée, surcharge mentale:
Harmonisation des chakras selon la philosophie ayurveda, notamment!
Soyez juste dans l'observation de vos sensations, nommez les sans les juger: "je ressent :... ", sans rien ajouter, prenez juste conscience de l'effet.
Vous reviendrez plus tard sur l'éventuelle analyse de ces sensations, des émotions liées à ses sensations agréables ou non!
Découverte, philosophie ayurveda par le chant:
2ème version:
autre:
Bain de forêt, bain de bord de mer, bain de montagne, de campagne, "Effet Lénard", diffusion d'huile essentielles! Bol d'aire Jacquier ! Oxygénez vous!
Que du plus avec les techniques de:
shiatsu, réflexologie plantaire, yoga, Qi kong, automassage et activité physique!!
Et consulter un médecin pour détecter une éventuelle apnée du sommeil ou tout autre choses!
Prévenir plutôt que guérir!
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